La apnea es un trastorno frecuente que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Implica una pausa temporal en la respiración que dura unos diez segundos y puede ocurrir cientos de veces mientras duerme.
Lo más interesante de esta condición es que un porcentaje importante de personas que la padecen ni siquiera lo saben.
Existen tratamientos convencionales que puede usar para curarlo, e incluyen tomar medicamentos y someterse a una cirugía. Pero también hay algunos remedios naturales para la apnea del sueño que puede usar para tratar el trastorno.
Éstos son algunos de estos tratamientos naturales eficaces.
1. miel
>La miel es muy útil en el tratamiento de diversas dolencias y la apnea del sueño es una de ellas.
Tiene propiedades antiinflamatorias que lo convierten en un remedio útil.
La miel reduce la hinchazón alrededor de la garganta para asegurarse de que nada obstruya las vías respiratorias.
Unas cucharadas de miel antes de dormir también ayudarán en la lubricación de la garganta para evitar los ronquidos, que es uno de los síntomas comunes de este trastorno. Kamil Spark, que escribe sobre el sueño en MattressMatchers.com , usa miel para dormir y sentirse mejor. La miel es eficaz para promover el sueño y la relajación, lo que también es útil cuando se trata de apnea.
2. Lavanda
La lavanda es una de esas hierbas que siempre debes tener en casa porque puedes usarla para infinidad de cosas. Es uno de los tratamientos más útiles para la apnea, y esto se debe a sus propiedades calmantes, relajantes y sedantes.
Estas características ayudan a garantizar que no haya obstrucciones musculares en la garganta y que puedas disfrutar de un sueño de calidad e ininterrumpido. Es una hierba ampliamente disponible y hay muchas formas de tomarla, incluida la inhalación, poniendo unas gotas de su aceite esencial en una tina de agua caliente.
3. manzanilla
La manzanilla contiene algunos compuestos que pueden relajar los nervios y los músculos, promover el sueño e incluso causar sedación. Todas estas cosas son lo que necesita para lidiar con la apnea de manera efectiva.
Además de todas estas excelentes propiedades, la hierba también tiene algunas propiedades antiinflamatorias que pueden eliminar cualquier obstrucción en las vías respiratorias y, por lo tanto, también previenen los ronquidos.
Puede agregar unas cuantas cucharaditas de la hierba seca al agua caliente y dejar reposar durante un par de minutos o usarla para preparar un té de hierbas a la hora de acostarse que debe tomar aproximadamente una hora antes de acostarse.
4. canela
Una cucharada de canela podría ser todo lo que necesitas para lidiar con este molesto trastorno o al menos obtener un poco de alivio por la noche. La hierba tiene propiedades sedantes que lo ayudarán a dormir mejor y también puede ayudar a tratar los problemas respiratorios que acompañan a la apnea.
Puede usarlo en forma de polvo para hacer el té de hierbas o agregar una barra cruda y una cucharada de jengibre rallado para hacer el té de hierbas. Pero, si está tomando algún otro tipo de medicamento, es importante que hable con su médico antes de usar la canela.
La apnea del sueño es tan grave como cualquier trastorno relacionado con el sueño y, por lo tanto, debe intentar tratarla lo antes posible una vez que determine que la tiene. Los remedios naturales anteriores son muy útiles, pero también tendrá que hacer algunos cambios en el estilo de vida, e incluyen ejercicios, mantener una dieta saludable y también evitar el alcohol, los sedantes y el tabaquismo.